コンスタントに毎週３〜4回通っていて、体重は減らないのが困っていましたが、
これまで上げるのに苦労していた重量を扱えるようになったり、ちょっと慣れて
行くのが億劫になったり、トレッドミルを歩くだけから、走るに変えた時期でした。
ジョグの方が、気分が高まりやすかったりしますが、ストレッチ、ジョグ35分、
マシン肩、胸、背中、足、小さい筋肉に分けて、シャワー、ストレッチ、暝想まで
を１セットで60分〜90分できていたと思います。
夏場は暑いこともあり、早朝のトレーニングが気持ちよかったです、またジム行くなら
朝3時半おき、4時ジム、6時朝食くらいがコンディションいいかなって思っています。
今はジムをお休みしている時期ですので、減量して走りやすくしつつ、スクワットなどは
少ししているところです。ジム通いをして、腰痛や膝の痛みがほぼなくなったのでいい感じ。
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