bethechange

・食習慣の変化　⇨　食事の量・内容・摂る時間帯・かける時間を見直してきたことについて。 年齢とライフスタイルの変化を観察し、ここ数年かけ実験してきました。 結論は、朝タンパク質を意識して摂る、昼好きなものを食べる、夜食べすぎな...

【要旨】4年続けた習慣を今後記載予定 【原因と対策】 ・食習慣の変化　⇨　食事の量・内容・摂る時間帯・かける時間を見直してきた。 ・睡眠習慣の変化⇨　早寝早起き習慣、快適な睡眠グッズ、静かな環境へ引越し。 ・運動習...

新しいチャレンジ・体験で感じた 人生のコンディションを良くする 影響の輪の中で周囲を幸せにする 日々綴っていこうと思います。皆さんどうぞよろしくお願いします。

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